Si bien muchos de mis amigos, colegas y familiares atestiguan el hecho de que se han ganado sus arrugas, existen muchos hábitos diarios que aceleran el proceso. Desde esas líneas finas alrededor de los ojos hasta esas profundas grietas a ambos lados de la boca (muchos las llaman líneas de la sonrisa).
Los siguientes siete malos hábitos pueden hacer que las arrugas aparezcan antes y con mayor dureza. Minimice la aparición de líneas finas y arrugas evitando estos malos hábitos que causan arrugas…
James Lightbown/Corbis/VCG/GettyEres fumador
Espejito, espejito en la pared… Creo que todos pueden estar de acuerdo en que te ves mucho más saludable sin ese cigarrillo entre los labios. Existen numerosas razones por las que fumar no es saludable, incluidos los movimientos faciales repetitivos necesarios para fruncir los labios e inhalar, y la forma en que los químicos de los cigarrillos desgastan la elastina de la piel.
Según estudios publicados por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. y los Institutos Nacionales de Salud, fumar cigarrillos restringe el flujo de sangre fresca y oxígeno necesarios para el rejuvenecimiento de las células de la piel y elimina los nutrientes vitales de su rostro. Lamentablemente, fumar te deja con líneas finas alrededor de la boca y menos elasticidad en la fibra de la piel a una edad mucho más temprana.
Dormir sin quitarse el maquillaje
La extraña noche de dormir con el maquillaje no le hará daño permanente a la piel, según el dermatólogo Dr. Eric Schweiger, fundador de Clear Clinic de Nueva York. Sin embargo, si constantemente vas de fiesta y te acuestas con el maquillaje completo, tu rostro básicamente se convierte en una placa de Petri para la exposición a los radicales libres.
El Dr. Schweiger dice que los cosméticos retienen todos los contaminantes ambientales a los que nuestro rostro está expuesto a lo largo del día. Los poros pueden obstruirse con el maquillaje y, del mismo modo, acumular y almacenar radicales libres, lo que provoca la descomposición del colágeno y el desarrollo temprano de líneas finas. Es por eso que la limpieza y la hidratación antes de acostarse (y nuevamente por la mañana) mantendrán la piel joven y saludable.
Evitas el protector solar
Los médicos de la Academia Estadounidense de Dermatología dicen: “Tsk, tsk” para tomar el sol sin ponerse protector solar. Claro, los expertos en piel saben que evitar el sol por completo es casi imposible. Es por eso que buscan un protector solar de amplio espectro resistente al agua con un SPF de al menos 30.
Tenga en cuenta que incluso durante el invierno e incluso si está dentro de un vehículo, los poderosos rayos UV del sol pueden atraparlo y dejarlo con las reveladoras líneas finas y arrugas para demostrarlo.
No dejarás la tecnología móvil
Los teléfonos inteligentes, las tabletas y los reproductores de videojuegos personales tienen algunas cosas en común. No solo es de mala educación jugar con ellos en la mesa, sino que también daña la piel, según el Dr. Christopher Rowland Payne, dermatólogo consultor de London Clinic, con sede en el Reino Unido. (Aquí hay algunas razones importantes para comenzar una desintoxicación digital).
Considere el ángulo en el que coloca su rostro cuando ve la tecnología móvil: sus ojos están bajos y su cuello y barbilla están tensos durante horas. Ese ángulo repetitivo seguramente dejará a los usuarios con “cuello tecnológico”, un patrón de edad temprana caracterizado por dermatólogos como la caída de la papada junto con la acumulación de arrugas en la mitad inferior de la cara y el cuello.
Qué hacer y qué no hacer en la dieta
No debería sorprenderle que una dieta deficiente se manifieste en el interior (mala digestión, diabetes, problemas cardiovasculares) y en el exterior (aumento de peso y envejecimiento prematuro) de su cuerpo de numerosas maneras reveladoras. Por ejemplo, una investigación publicada en el British Journal of Nutrition relaciona los alimentos que causan inflamación, como la carne roja, los azúcares refinados, los alimentos procesados, la margarina y los aceites vegetales, como una forma segura de acelerar el envejecimiento prematuro.1
Menos mal que los estudios publicados en el American Journal of Clinical Nutrition recomiendan una dieta rica en frutas y verduras frescas, proteínas magras (huevos, aves y carne de res magras y frijoles), ácidos grasos omega-3 y ácido alfa-linolénico (es decir, aguacates , salmón, aceite de oliva y semillas de lino) para proteger la piel del daño de los radicales libres y promover la producción de colágeno suave y flexible.
Eres un durmiente estomacal
A todos nos encantan nuestras almohadas, pero aplastar la cara contra ellas, incluso si es de la variedad de plumas de ganso de 400 hilos, puede causar líneas y pliegues prematuros, afirma un estudio publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology.
Si se queda dormido boca arriba y se despierta con la cara apoyada en la almohada, intente dormir con una segunda almohada encajada debajo de las rodillas para que no pueda darse la vuelta tan fácilmente durante el sueño.
Usted mastica chicle crónicamente
Claro, después de un café matutino o de una comida particularmente rica en ajo, un chicle puede salvar tu vida amorosa. Sin embargo, masticar chicle de forma crónica es el principal culpable del desarrollo temprano de líneas finas y arrugas, especialmente alrededor de la boca.
La investigación de la Sociedad Estadounidense de Dermatología Cosmética y Cirugía Estética sugiere que masticar chicle provoca la caída prematura hacia abajo de las comisuras de la boca. Afortunadamente, puedes salvar tu puchero alegre y tu reputación usando un poco de enjuague bucal, tiras para el aliento o mentas para desterrar el mal aliento.